?

健康你我他

發布日期:2017-08-02文章來源:畢節和諧醫院 瀏覽量:
摘要: 男性往往偏愛動物性脂肪,但這會使腎臟超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。即便是瘦肉,其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。 專家建議男性應學會清淡飲食,特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們
  男性往往偏愛動物性脂肪,但這會使腎臟超負荷運轉,增加患心血管疾病、惡性腫瘤等疾病的風險。即便是“瘦肉”,其中肉眼看不見的隱性脂肪也占28%。
 
  專家建議男性應學會清淡飲食,特別是減少動物性油脂(肥肉、油炸肉類、動物內臟等)和總的烹調油數量(一般不超過30克/日)。維生素E能預防膽固醇堵塞血管,清除體內垃圾。粗糧、堅果、植物油中都含有維生素E,所以男士們應多吃這類食物,尤其是燕麥,它含有豐富的可溶纖維素,可通過清理膽固醇來保護心臟和血管。
 
  眾所周知,早晨起來沒吃早餐前先空腹飲一杯水,能清潔消化道、活化腸胃道細胞,補充前晚身體所流失的水分,并稀釋漸趨濃稠的血液,讓身體由內而外整個蘇醒過來,有益于接下來的早餐的消化吸收,讓身體進入一個良性循環。現在水的選擇實在太多了,這“第一杯水”該選什么水,如何喝呢?
 
  專家介紹,喝水最好的選擇自己燒的白開水,任何含鹽、糖、油或其他食品添加劑的飲品,不論濃度高低,都不能起到白開水的保健功效。對于那些胃寒的人而言,可以在白開水中泡幾片姜。從中醫的角度講,姜水還能配合我們清晨陽氣的升發。
 
  為了養護胃氣,這杯水最好是溫水。這是因為,溫水與人體溫度較接近或稍高于我們的體溫,對內臟器官有保暖作用,可以維持循環與腸道順暢。我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝,這種做法不適合我們人體質的,因為在早晨身體陽氣升發的時候,喝冰涼的水有損陽氣,長期這種做法會導致身體虛弱。
 
  “一杯水”的量也有講究,不要一下子喝太多水,水量一定要因人而異,以不超過200毫升為宜,有些人喝100毫升左右就足夠了。中醫認為,晨起水喝多了,容易引起水濕內停,阻礙氣機。對胃不太好的人,黃英建議喝100毫升左右就可以了,喝多了反而加重胃的負擔。
 
  這杯水最好小口小口的喝,十多分鐘后再吃早餐,以喝完感覺舒暢不脹,跑、跳時,水不會在肚子里咚咚的響為宜。  水是生命之源,血液中有七成是水分,水更是人體的所有的生命活動所需。正常人一般每天需要1500毫升的水,相當于8杯200毫升左右的水。若是夏天則每日需補充3000毫升左右的水。但是具體需要多少水,則要看個人的具體生理狀況。

(本文來自于:http://www.pocketdo.com/jkzs/1718.html)
分享到:
更多
上一篇:沒有了 下一篇:身邊的隱患,你注意到了嗎
如果您有男性健康方面的問題想咨詢畢節男科醫院我們的醫生
畢節男科醫院服務熱線:15566623626
畢節男科醫院醫院地址:貴州省七星關區松山路78號
提示:任何關于疾病的建議都不能替代執行醫師的面對面診斷。所有門診時間僅供參考,最終以醫院當日公布為準。
相關問答

標題:

內容:

在線服務
Online-Service

電話咨詢 Contact Us

15566623626

患者服務 Patient Service

貴州省七星關區松山路78號

醫護團隊
Medical team
患者服務
Patient services
就醫指南
Treatment Guide

醫院地址:貴州省七星關區松山路78號
接診時間:周一至周日 8:00-20:00 
咨詢電話:15566623626

相關內容
畢節兒童節到了,憑啥自稱「寶寶 畢節和諧外科檢查些什么?男科檢 畢節男科醫院哪家比較好,男性該 看男科病到畢節哪家醫院看好一點 畢節包皮手術前后對比圖是怎樣的 用創造奉獻真愛 男性陰莖短小怎么辦? 如何緩解男性靜脈曲張? 男性尿尿為什么鞋子濕了? 食品安全早知道
? 久久精品国产久精国产